Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2017
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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586 kcal
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Gras: 35,60g | Prot: 54,68g | Carb: 9,84g.
Colazione: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Mexido. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Snacks/Altro: Café Brasileiro Café, Ovo Frito sem Gordura, Matte Leão Chá Matte Natural, Café Brasileiro Café, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Di più...
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3570 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Calcio - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 1 ora, Palestra - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di suzana_fanini
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