Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2017
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100,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3075 kcal
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Gras: 141,61g | Prot: 233,88g | Carb: 202,92g.
Colazione: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Awokado, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Piątnica Jogurt Naturalny. Pranzo: Buraczki Zasmażane, Kasza Jaglana, Risana Ryż Paraboiled, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Pastani Makaron Durum. Snacks/Altro: Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Jajko na Miękko, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Di più...
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3799 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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