Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2017
|
67,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1838 kcal
|
Gras: 67,38g | Prot: 128,31g | Carb: 154,76g.
Colazione: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungesüsst. Pranzo: Erdnussbutter, Coop Qualité & Prix Magerquark, Haferflocken, Sponser Whey Protein 94, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Léger Magermilch. Cena: Zwiebeln, M-Budget Bratspeck, Migros Champignons Braun, Weißwein, Sun Queen Ananasstücke, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Raclette. Snacks/Altro: Léger Paprika Chips, Coop Proteinbrot, Schokolade, Kaffee mit Milch und Zucker. Di più...
|
|
2939 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Lavori domestici - 3 ore, Cardio - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 1893mel
|