Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2017
|
62,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
989 kcal
|
Gras: 37,77g | Prot: 59,08g | Carb: 89,37g.
Colazione: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Богородская Кондитерская Фабрика Power Disc, Песочное Печенье, Капучино. Cena: Сельдерей, Цукини, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Altro: Простоквашино Сливки 10%, Вино Красное Сухое, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Лента Яблоко. Di più...
|
|
2001 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Massaggio - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|