Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2017
|
101,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3307 kcal
|
Gras: 112,02g | Prot: 286,42g | Carb: 273,00g.
Colazione: Jajko (Całe), Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Banany. Pranzo: Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Halina Kasza Orkiszowa, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Snacks/Altro: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Chleb Żytni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany. Di più...
|
|
3415 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|