Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2017
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 38,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1614 kcal
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Gras: 127,30g | Prot: 103,59g | Carb: 17,38g.
Colazione: Huevo, Aceite de Oliva. Pranzo: DIA Leche Desnatada, DIA Queso Curado , Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo, Carrefour Espárragos Verdes, Champiñones. Cena: DIA Queso Curado , Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Altro: Aceite de Oliva, Nueces, Aguacate. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Correr - 30 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 19 minuti, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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