Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2017
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1590 kcal
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Gras: 37,09g | Prot: 157,05g | Carb: 148,68g.
Colazione: Honey, Low Fat Milk, Quaker Oats. Pranzo: Roti, Chicken Drumstick Meat (Stewed, Cooked). Cena: Quark, Cooked Egg White, Tofu Geräuchert, Chicken Lever, Roti. Snacks/Altro: Prot Cupcake, Ultimate Nutrition Whey Protein, Milk, Bananas, Blueberries. Di più...
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2498 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di sagar_m5
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