Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2017
|
59,1 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1750 kcal
|
Gras: 47,65g | Prot: 136,09g | Carb: 215,87g.
Colazione: Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Торт "Сгущеное Молоко". Pranzo: Булгур (Вареный), Мёд, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Печень Говяжья. Cena: Магнит Лепешка Восточная, Котлеты Куриные с Творогом, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Магнит Хурма, Алтайский Лен Льняное Масло, Чечевица Вареная, Арахисовая Паста, Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Капустный Заливной Пирог, Ostrovit Протеин Тирамису, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Котлеты Куриные с Творогом, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Смак Сыр Фермерский Мягкий, Пучах Хлеб Заварной, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Di più...
|
|
2352 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|