|
2 tyg na ważonym wikcie 2000 kcal i 4,5 kg w dół - za duzo ? ale cieszy 😊 ważne że cukier ze 101 na 78 poszedł 😊acha i chyba ważne bo od obiadu do konca dnia węgli nie jem. znaczy ewentualnie jarzyny 😉
|
88,1 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1963 kcal
|
Gras: 98,77g | Prot: 128,08g | Carb: 148,86g.
Colazione: Miód, Jajko, Jarmuż, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Akardo Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Brokuły, Olej Lniany. Pranzo: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Pieczarki. Cena: Zott Jogurt Naturalny, Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Pomidory, Społem Majonez Kielecki, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Orzechy Włoskie. Snacks/Altro: Dr. Oetker Galaretka Wiśniowa, Sympathica Dżem 100% Czarna Porzeczka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim. Di più...
|
|
2501 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 17 minuti, Riposare - 16 ore e 58 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|