Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2017
|
102,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3784 kcal
|
Gras: 184,99g | Prot: 276,21g | Carb: 237,38g.
Colazione: BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Kefir Naturalny 2%, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Serek Wiejski, Jajko (Całe). Pranzo: Krokiety z Mięsem, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Sałatka Grecka, Pieczony Schab Wieprzowy, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Snacks/Altro: Napoleonka, Daktyl, Śledź, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej, Fit Sernik. Di più...
|
|
3623 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|