Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2017
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1529 kcal
|
Gras: 49,35g | Prot: 78,10g | Carb: 214,36g.
Colazione: Dove Молочный Шоколад, Лакомства для Здоровья Мармелад Ананас, Рафинад, Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Pranzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка. Cena: Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный. Snacks/Altro: Магнит Хурма, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Озерский Сувенир Шоколад Ecuador 75%, Магнит Хурма, Ашан Хурма. Di più...
|
|
1835 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|