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pesée chez moi
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61,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1582 kcal
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Gras: 53,80g | Prot: 103,39g | Carb: 174,64g.
Colazione: Delisse Fromage Blanc 0%, Fruistar Fraises Entières, Fruistar Myrtilles Sauvages, Brin de Jour Flocons d'avoine, Oeuf, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures". Pranzo: Alpro Lait d'avoine, Navet Cuit, Charal Steak Haché 5%, les Croisés Coulommier Allégé, Quinoa (Cuit), Aubergines Cuites, Potimarron, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Grand Frais Pousse de Soja, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Impérial Flan Vanille, Delisse Fromage Blanc 0%, Alpro Lait d'avoine, Pomme Golden, Herta Allumettes de Bacon Fumées, Puget Vinaigrette Ail et Piment d'espelette, Panais Cuits, Carottes, Betteraves, Salade Verte, Chao'an Vermicelles de Haricot Mungo, Navet Cuit, Puget Vinaigrette Ail et Piment d'espelette. Snacks/Altro: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Clémentines, Cacahuètes, Soy Tofou Soyeux, Pomme. Di più...
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2124 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, RPM - 55 minuti, Pilates - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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