Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2017
|
86,8 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1311 kcal
|
Gras: 97,25g | Prot: 78,91g | Carb: 33,59g.
Pranzo: Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). Cena: Azeitonas Verdes, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão), Azeite Extra-Virgem, Ovo Estrelado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pimentão Vermelho, Pimentos Verdes, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Coco Seco, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Chá (Infusão), Coco Seco. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
 Commenti
João aos poucos vou conseguindo!!!! Um dia ainda chego lá rsrsrs
05 dic 17 da utente: liza cunha
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di liza cunha
|