Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2017
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1486 kcal
|
Gras: 61,62g | Prot: 110,66g | Carb: 134,09g.
Colazione: Активия Йогурт Натуральный, Сахар, Овсяные Отруби, Гарнец Овсяная Мука, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Pranzo: Тихоокеанская Треска, Листья Салата, Курица Вареная, Красные Помидоры, Добряна Сыр Мраморный, Активия Йогурт Натуральный, Геркулес Хлеб Зерновой, Чеснок. Cena: Холодец, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Altro: Лимон, Зеленый Чай, Милка Шоколад с Фундуком и Изюмом, Хлебец, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Мандарины, Вода. Di più...
|
|
1976 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 20 minuti, Cross Training - 3 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Cardio - 7 minuti, Addominali - 5 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cvetapre
|