Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2017
|
102,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3249 kcal
|
Gras: 149,27g | Prot: 253,78g | Carb: 201,48g.
Colazione: Olej Lniany, Kasza Jaglana, BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Piątnica Jogurt Naturalny. Pranzo: Jajko na Miękko, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Karczek, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Cena: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana. Snacks/Altro: Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Masło, Wołowina, Jajko na Miękko, Jabłka, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Di più...
|
|
3638 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|