Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2017
|
59 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1990 kcal
|
Gras: 58,53g | Prot: 136,87g | Carb: 238,23g.
Colazione: Dolce Granto Сыр Пармезан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Банан, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Малиновое Варенье. Pranzo: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, Мёд, Куриное Филе Вареное, Макароны по Флотски, Курага. Cena: Мандарины, Мёд, Куриное Филе Отварное, Ostrovit Протеин Тирамису, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Ого Отруби Ржаные, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Altro: Мандарины, Магнит Морковь Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Куриное Филе Отварное, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Смак Сыр Фермерский Мягкий, Пучах Хлеб Заварной. Di più...
|
|
2348 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|