Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2017
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1155 kcal
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Gras: 56,68g | Prot: 50,17g | Carb: 118,53g.
Colazione: Delfi Top, Apel. Pranzo: Ceker, Pentol, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Seblak. Cena: Sari Roti Roti Kasur Keju. Snacks/Altro: Telur Dadar. Di più...
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845 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Hula Hoop - 15 minuti, Apple Health - 22 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 5,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di pttrisukma
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