Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2017
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1791 kcal
|
Gras: 63,48g | Prot: 62,32g | Carb: 255,81g.
Colazione: Песочное Печенье, Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Икра Красная, Белый Хлеб, Селедка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлеб Черный, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, Седьмой континент Сыр Полесский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Cena: Лакомо Щербет Клюква, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Банан. Snacks/Altro: Яблоко, Морковь. Di più...
|
|
1974 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Massaggio - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|