|
turun dalam 3 hari 😄 lumayan lah hhe
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1957 kcal
|
Gras: 80,25g | Prot: 137,60g | Carb: 167,14g.
Colazione: Nasi Putih, Soto Ayam, Ceker. Pranzo: Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ayam Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: Tempe Bacem, Kurma, Yakult Yakult, Kerupuk Beras, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Di più...
|
|
1802 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
berapa kalori 1 hari kak?
10 dic 17 da utente: ukhty_gadysaf
|
10 dic 17 da utente: fgktin95
|
10 dic 17 da utente: richong
|
@richong, iya kebetulan segitu hhe.
@fgktin95 diet apa ya sis. aku bingung ngejelasinnya 😭 wkwk aku cuma makan apa yg aku mau tapi disesuaikan juga, ga banyak banget ga dikit jugaaa. terus olahraga HIIT juga hhe.
@ukhty_gadysaf di app ini sih tulisannya 1800 cuma dari kemarin² aku makannya beberapa hari ini yg paling tinggi mentok di 1300an sis.
10 dic 17 da utente: ekapitt12
|
Tp hebat ya. makan bebas turun segitu
10 dic 17 da utente: fgktin95
|
11 dic 17 da utente: adimahera55
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ekapitt12
|