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Entrando na fase de manutenção de peso, sendo que, não quero estar abaixo dos 60kgs mas também não quero estar acima dos 62 ...
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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913 kcal
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Gras: 24,37g | Prot: 69,84g | Carb: 107,69g.
Pranzo: Perna de Frango, Combino Molho Bolonhesa, Brócolos, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Cena: Pescada Cozida, Nabiça, Cenouras, Batata Doce. Snacks/Altro: Chá (Infusão), Continente Mistura Solúvel Chicória e Café, Continente Mistura Solúvel Chicória e Café, Kiwi, Sondey Bolachas de Arroz - Bio Organic - Chocolate de Leite & Côco, Chá (Infusão), Café Expresso, Kiwi. Di più...
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1568 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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