Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2017
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3088 kcal
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Gras: 76,84g | Prot: 193,52g | Carb: 403,30g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Sahnesauce, Aldi Bio Lachsfilets, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Edeka Rahmspinat. Cena: Haribo Gummibärchen, Warsteiner Herb Alkoholfrei, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Hohes C Mildes Frühstück. Snacks/Altro: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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3045 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Lavoro - 7 ore e 10 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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