Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2017
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1584 kcal
|
Gras: 40,49g | Prot: 76,62g | Carb: 158,97g.
Colazione: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Умалат Сыр Сулугуни, Эко Хлеб Солнечный Хлеб. Pranzo: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Bosca Напиток Винный Газированный, Утро Родины Кофе с Молоком, Ого Запеченые Мюсли с Орехом , Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Помидоры. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Миндаль Сушеный, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Груши. Di più...
|
|
1659 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Hula Hoop - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alinakotikovaa
|