Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2017
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1410 kcal
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Gras: 61,68g | Prot: 151,00g | Carb: 59,35g.
Colazione: Leite com Chocolate. Pranzo: Azeite, Ovo Cozido, Tomates, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Cena: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Milbona Skyr Natural, Alface, Vinagre, Cebolas. Snacks/Altro: Continente Atum Natural, Milbona Skyr Natural, Água, Chá Verde, Nozes de Nogueira, Condi Gelatina Light, Área Viva Flocos de Aveia Fina. Di più...
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2573 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 16 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Riposare - 14 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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