|
Ну вот поела вчера винограда в десять вечера, как я на поддержании буду???
|
68,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1348 kcal
|
Gras: 37,65g | Prot: 105,33g | Carb: 150,09g.
Colazione: Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Яблоко Зеленое, Вкусный День Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Cena: Фундук, Глобус Хлеб Ландброт, Рис Отварной, 6 Соток Зелёный Горошек, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Altro: Ладоград Колбаса Куриная Полукопчёная "Невская", Батон, Хлеб Черный, Кофе, Пудинг. Di più...
|
|
2228 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 5 ore, Riposare - 13 ore, Lavoro - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|