Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2017
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103,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2923 kcal
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Gras: 122,93g | Prot: 241,21g | Carb: 198,74g.
Colazione: Miód, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Kefir Naturalny 2%. Pranzo: Sonko Kasza Gryczana, Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Cena: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Snacks/Altro: Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej, Ser Gouda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłka, Jajko na Miękko, Masło, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3669 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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