Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2017
|
70 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3357 kcal
|
Gras: 160,98g | Prot: 149,62g | Carb: 316,89g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Fitness Cereali Integrali Garantiti Cioccolato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Provolone, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Conad Riso Parboiled, Esselunga Frittata alle Cipolle. Cena: Mcdonald's Gran Crispy Mcbacon Chicken, Mcdonald's Gran Crispy Mcbacon, Caffè Zuccherato. Snacks/Altro: a Cupeta di Montepaone Cumpetto, Biscotto, Cuccìa, Cascina Bianca Yogurt Intero Pistacchio. Di più...
|
|
2305 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Addominali - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|