Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2017
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1349 kcal
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Gras: 34,28g | Prot: 173,76g | Carb: 89,54g.
Colazione: Simple Truth Whey Protein Powder, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, EAS Whey + Casein Protein Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Cena: Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade) , Zatarain's New Orleans Style Black Beans & Rice, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . Snacks/Altro: Metamucil Sugar Free Metamucil, Lemon, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Fudge. Di più...
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4954 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Studiare (Studio) - 1 ora, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Apple Health - 9 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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