Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2017
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102,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3100 kcal
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Gras: 139,70g | Prot: 227,58g | Carb: 222,06g.
Colazione: Pomarańcze, BioTech USA Iso Whey Zero, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Pikok Boczek Surowy Plastry, Pilos Kefir Naturalny 2%, Olimp Olej MCT, Jajko (Całe). Pranzo: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Halina Kasza Orkiszowa, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Halina Kasza Orkiszowa, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany. Snacks/Altro: Jajko na Miękko, Chleb Żytni, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Masło, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Fit Sernik. Di più...
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3512 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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