Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2017
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2088 kcal
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Gras: 69,15g | Prot: 78,78g | Carb: 283,42g.
Colazione: Cumi-cumi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng Rasa Sambal Matah. Pranzo: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Cumi-cumi, Nissin Gekikara Ramen. Snacks/Altro: ABC Sari Kacang Hijau, Nasi Putih, Tempe Bacem, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Di più...
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1880 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ekapitt12
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