Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2017
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71 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3435 kcal
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Gras: 92,67g | Prot: 215,18g | Carb: 441,89g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Pranzo: ElPozo Fuetec, Dulano Salami Spianata Romana, Cathedral City Cheddar, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Ei, Zimmermann Farmland-Schinken, Kaffee, Kirschtomaten. Cena: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Marmorkuchen, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Hohes C Mildes Frühstück, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin. Snacks/Altro: Kaffee, Myprotein Leucin, Myprotein Maltodextrin, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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2761 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Step (Stepper) - 10 minuti, Guardare la TV - 3 ore e 10 minuti, Leggere - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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