Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2017
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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661 kcal
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Gras: 16,92g | Prot: 35,35g | Carb: 95,54g.
Colazione: Udang, Kecambah, Kangkung, Nasi Putih, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Susu. Pranzo: Tomat Merah, Kangkung, Brokoli, Udang, Tahu, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kue Bolu, Keripik Pisang. Di più...
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1877 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ekapitt12
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