Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2017
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99 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2283 kcal
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Gras: 170,56g | Prot: 118,31g | Carb: 67,05g.
Colazione: Keskinoğlu Yumurta, Sek Tereyağ, Cumhuriyet Sucuk. Pranzo: Superfresh Superton, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Cena: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Cucumber (Peeled), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Superfresh Superton. Snacks/Altro: Coconut Oil, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %85, Kahve (Demlenmiş). Di più...
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3035 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Pallacanestro - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di tulgarocks
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