Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2017
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104 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2469 kcal
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Gras: 83,70g | Prot: 252,84g | Carb: 162,74g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: BioTech USA Iso Whey Zero. Cena: Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Pierogi z Mięsem, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany, Delikate Twaróg Półtłusty, Jabłka. Di più...
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3553 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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