Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2017
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1919 kcal
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Gras: 32,69g | Prot: 158,40g | Carb: 258,57g.
Colazione: Bala (Dura), Adria Tortinhas, Sadia Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral. Pranzo: Super Frango Filezinho Sassami, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Ketchup Picante, Feijão Carioca Cozido, Super Frango Filezinho Sassami. Snacks/Altro: Bala (Dura), Tang Refresco em Pó, Sadia Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral. Di più...
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3288 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 18 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Doccia - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Daniel Miguel
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