Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 dicembre 2017
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104,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2792 kcal
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Gras: 117,89g | Prot: 231,36g | Carb: 186,66g.
Colazione: Kasza Jaglana, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pierogi z Mięsem. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żółtko, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Ser Gouda, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Racuchy, Migdały, Delikate Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Śledź. Di più...
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2777 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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