Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 gennaio 2018
|
103,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2633 kcal
|
Gras: 104,50g | Prot: 232,60g | Carb: 172,07g.
Colazione: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Białko Jaja Kurzego, Jajko (Całe), Olimp Olej MCT, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Sante Ostropest Plamisty. Pranzo: Olej Lniany, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Snacks/Altro: Napoleonka, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, BioTech USA Iso Whey Zero, Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej, Jajko na Miękko, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Masło. Di più...
|
|
3666 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|