Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2011
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102 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1410 kcal
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Gras: 53,49g | Prot: 83,80g | Carb: 154,81g.
Colazione: Gérmen de Trigo, Requeijão Light, Pão Integral Light, Iogurte Pense Light. Pranzo: Maçãs, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Café Expresso, Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Adoçante Dietético Stevita, Melões Verdes, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Repolho, Beterrabas, Ovo, Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Café Expresso, Barra Classico Banana, Barra de Cereal Castanha Uva Passa e Mel. Di più...
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2967 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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