Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2011
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95,5 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 75,73g | Prot: 106,51g | Carb: 250,40g.
Colazione: Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Maçãs, Café (Infusão), Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar Mascavo, Linhaça, Aveia, Bananas, Clorofila . Pranzo: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sal, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Limão, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Café Expresso, Tomates, Alface. Cena: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Alface, Tomates, Mini-Cenouras. Snacks/Altro: Barra Classico Banana, Suco de Pêra, Barra De Cereal, Abacaxi, Amêndoas. Di più...
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2888 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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