Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2011
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94 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1866 kcal
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Gras: 65,67g | Prot: 100,33g | Carb: 233,35g.
Colazione: Polpa de Maracujá, Aveia, Açúcar Mascavo, Gergelim Preto, Café (Infusão), Clorofila . Pranzo: Uva Passa Escura, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Abacaxi, Abóbora, Tomates, Arroz Integral, Feijão Vermelho. Cena: Sal Marinho, Atum Em Pedaços Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico. Snacks/Altro: Maçãs, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Agua de Coco, Banana Power sem Acucar, Barra de Granola Integral Maçã e Canela, Café Expresso. Di più...
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2887 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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