Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2011
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 20,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1858 kcal
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Gras: 65,11g | Prot: 133,49g | Carb: 187,40g.
Colazione: Club Social Integral. Pranzo: Uvas, Carne de Porco, Arroz Branco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Limão, Café Expresso, Tomates, Alface. Cena: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Altro: Barra de Cereais com Banana Zero Açúcar, Bananinha sem Açúcar. Di più...
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2840 kcal
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Esercizio:
Dormire - 3 ore, Riposare - 10 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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