Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2011
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85 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1511 kcal
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Gras: 47,91g | Prot: 88,08g | Carb: 192,85g.
Colazione: Gérmen de Trigo, Polpa de Morango, Clorofila , Quinoa. Pranzo: Seleta de Legumes em Lata, Melões Verdes, Cenouras, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Alface, Tomates, Óleo de Peixe. Cena: Óleo de Peixe, Ameixas, Pão de Trigo Integral, Omelete. Snacks/Altro: Semente De Abóbora, Tangerinas, Ameixas, Barra de Granola Crocante Salgada. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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