Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2012
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80 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2077 kcal
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Gras: 101,44g | Prot: 125,72g | Carb: 169,30g.
Colazione: Chlorella Pyrenoidosa, Polpa de Cajú. Pranzo: Acelga, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Óleo de Peixe, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Tomates. Cena: Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Pão 12 Grãos Integral, SEMENTE de GERGELIM TORRADA, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Alface. Snacks/Altro: Biscoito Integral Salgado, Pêssego Light, Mix Aperitivo. Di più...
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2124 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 15 ore e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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