|
buat turun di angka ini aja harus naik dulu sekilo..padahl udah defisit kalori dan workout..ckckck perjuangan bener..semangaattt semangaaattt..
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
754 kcal
|
Gras: 40,59g | Prot: 72,03g | Carb: 30,20g.
Colazione: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pranzo: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
cuman info doang... menurut yang pernah tak baca, defisit kalori malah bikin susah berat badan turun. lebih baik makan sesuai dengan batas minim kalori yang diperlukan, disertai dengan workout yang teratur. itu bisa turun teratur dan tubuh tetap sehat... CMIIW
02 gen 18 da utente: salonooz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fatiaald
|