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O que as comilança deste final de ano trouxe , affs ,voltei a rotina de exercícios e dieta hoje .
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100,1 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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498 kcal
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Gras: 19,89g | Prot: 35,64g | Carb: 47,10g.
Colazione: Café Brasileiro Café com Açúcar, Tial Suco de Goiaba Light. Pranzo: Melão Amarelo, Ovo Frito sem Gordura. Cena: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sopa Milagrosa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Melão, Banana Prata, Maçã. Di più...
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Aumentando 2,4 kg a Settimana
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