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Allez c'est partit départ de seiche motivé à 100% 4.5kg à perdre pour avoir un body fat correct et voir revenir mes abdos 😂😂 diet 1600 kcal / 1,4 a 2g Prot pdc et 0.5 à 0.8 lipides pdc. Courage à tous pour l'après fêtes !
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 43,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1593 kcal
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Gras: 41,85g | Prot: 152,02g | Carb: 152,03g.
Colazione: Tropicana Passion Exotique, Jambon, Pancake Maison Light. Pranzo: Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Céleri, Huile d'Olive, Priméal Spaghetti Quinoa Ail & Persil. Cena: Carrefour Fromage Blanc 0%, Créolailles Blanc de Dinde, Courgette, Huile d'Olive. Snacks/Altro: Herbalife Barre aux Protéines, Oranges, Prozis 100% Whey Prime. Di più...
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peso stabile
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