Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2018
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1031 kcal
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Gras: 38,70g | Prot: 64,74g | Carb: 101,47g.
Colazione: Koffie, Ekoplaza Kokosrasp, Dadel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Fruitspread Aardbei, Ekoplaza Pompoenpitten. Pranzo: Lidl Polderbruin, Zwagerman Casselerrib, Lidl Boter Dieet Light, Hela Curry Kruiden Ketchup, Goudse Kaas. Cena: AH Hollandse Wokgroente, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Basic Witte Kaas, Couscous (Gekookt). Di più...
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2361 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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