Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2018
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104,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2626 kcal
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Gras: 108,31g | Prot: 224,80g | Carb: 174,07g.
Colazione: Olimp Olej MCT, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Serek Wiejski, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany. Cena: Mintaj w Panierce, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko na Miękko, Orzechy Włoskie. Di più...
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3684 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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