Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2018
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1175 kcal
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Gras: 37,93g | Prot: 41,25g | Carb: 175,29g.
Colazione: Adaçayı, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Roka Marulu, Tahıllı Ekmek, Ceviz, Nar, Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Pranzo: Baktat Yarma, Yoğurt. Cena: Akmina Mandalina Soda, Beyaz Ekmek, Ceviz, Nar, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Altro: Nestle Nesfit Tam Tahıllı, Leblebi, Tahıllı Ekmek, Türk Kahvesi, Fındık, Badem, Ceviz, Mandalina. Di più...
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2419 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 5 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 9,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di fat_and_furious
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