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Quando iniciei a rotina, estava com 132kg em 2015, segue abaixo o ciclo:
Exercícios Q48 (diariamente) musculação (semanal)
2015 - 132kg
2016 - 120kg
2017 - 102 kg
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101,4 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 21,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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767 kcal
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Gras: 18,89g | Prot: 31,68g | Carb: 117,14g.
Colazione: Café com Leite e Açúcar, Adria Folhata. Cena: Sobrecoxa de Frango, Giraffas Feijão Carioca, Namorado Arroz. Di più...
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3215 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Calando 84,7 kg a Settimana
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