Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2018
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103,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2744 kcal
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Gras: 128,76g | Prot: 233,64g | Carb: 147,76g.
Colazione: Olimp Olej MCT, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Kefir Naturalny 2%, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Pierogi z Mięsem, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany. Cena: Carrefour Krokiety z Kapustą i Grzybami, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Orzechy Włoskie, Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Altro: Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, Krasnystaw Kefir, BioTech USA Iso Whey Zero, Pierogi z Serem. Di più...
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3793 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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